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武汉代孕
武汉代孕如何吃能给宝宝带来正确的营养
来源:本站 点击数:224次 更新时间:2016-10-23 10:31:54

   很多广州代孕女性在怀孕之后,都希望能够补充足够的营养,让宝宝能够健康康康地长大,吃多了怕宝宝会吸收不了,吃少了会怕宝宝不够营养,怎么去科学搭配成了广州代孕妈妈最大的追求,下面就教你如何去科学搭配。 


准妈妈要怎么吃才能满足宝宝的需求 

1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 


2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 


3、保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 


4、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。 


5、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。 


6、尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 


7、少食多餐,以避免胃太空或太饱。广州代孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。 

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